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Think Less Be More
Autore:
Editore:
Michelle Anderson Publishing
Genere:
Lingua:
Situazione diritti:
Mental Detox for Everyone
Sei stressato, oberato di lavoro a casa e in ufficio, non sai come gestire i tuoi impegni o da che parte iniziare? Benvenuto nel XXI secolo!
Come riuscire quindi a gestire meglio la tua vita evitando lo stress? Come vivere veramente e raggiungere i tuoi obiettivi? Hai rimpianti? Pensi sempre a un futuro migliore? La soluzione sta innanzitutto nel calmare la mente!
Questo libro offre consigli e strategie per aiutare a liberarsi dalle limitazioni e dall'influenza negativa del nostro pensiero. Contiene inoltre un programma, basato sulla terapia cognitivo-comportamentale usata da terapeuti e professionisti, che spiega come disintossicare la mente in sole 8 settimane...
1. consapevolezza e osservazione
2. imparare a lasciar perdere e accettare
3. ridurre la quantità di materiale che immetti nella tua mente
4. rallentare il ritmo, gli impegni, le cose da fare
5. ridurre la preoccupazione e i pensieri ansiogeni
6. cambiare il modo di pensare negativo
7. cambiare il modo in cui ti relazioni con il mondo esterno
8. consapevolezza giornaliera: un nuovo modo di vivere!
Per maggiori informazioni: http://www.thinklessbemore.com/
Christine believes that we all can learn to slow down and simply be rather than anxiously rushing along with our thinking minds and the fast pace of our lives. With THINK LESS, BE MORE Christine shows us how to.
Note sull'autore:
Christine Maingard è speaker, scrittrice e consulente, specializzata in psicologia educativa, terapia cognitivo-comportamentale, apprendimento, gestione aziendale.
Christine's favourite saying: Life is a series of moments. There is no past, there is no future. Therefore, the totality of everything is in this moment. Peace, joy, contentment and successful action in any well-intended endeavours always flow from simply being in this moment with a clear and calm mind.
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